Tenis meja, atau yang biasa disebut ping pong, merupakan salah satu olahraga yang populer di Indonesia. Banyak orang yang menganggap tenis meja hanya data macau sebagai permainan ringan atau hobi semata. Namun, tahukah Anda bahwa manfaat bermain tenis meja untuk kesehatan sangat besar?

Menurut dr. Andika, seorang dokter spesialis olahraga, bermain tenis meja dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang. “Tenis meja melibatkan gerakan cepat dan refleks yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta kelincahan otak,” ujar dr. Andika.

Salah satu manfaat bermain tenis meja adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung. Dengan gerakan yang cepat dan intens, tenis meja dapat membantu meningkatkan denyut jantung dan peredaran darah. Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, bermain tenis meja juga dapat membakar kalori dan membantu menurunkan berat badan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, bermain tenis meja selama satu jam dapat membakar hingga 300 kalori. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Namun, manfaat bermain tenis meja tidak hanya terbatas pada kesehatan fisik. Menurut psikolog olahraga, Indah Putri, bermain tenis meja juga dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. “Bermain tenis meja dapat meredakan stres dan meningkatkan konsentrasi serta fokus seseorang,” ujar Indah.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, sebaiknya kita mulai memperhatikan olahraga tenis meja sebagai alternatif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita. Jadi, jangan ragu untuk mulai bermain tenis meja dan rasakan sendiri manfaatnya untuk kesehatan Anda.